নিউজ ডেক্স :- রাত্রের খাবার কখন খাচ্ছেন? রাতে কখন খাওয়ার অভ্যাস আপনার? রাতে দেরী করে খাওয়ার ফলেই কি অসুস্থ হচ্ছে আপনার শরীর? নিজের অজান্তেই শরীরের বিপদ ডেকে আনছেন না তো? জানেন কি ঠিক কখন ডিনার করেন বিরাট, অনুস্কা থেকে শুরু করে অক্ষয়, টুইঙ্কলরা?
চিকিৎসকরা বলছেন, সবসময় রাতের খাবার খেয়েই ঘুমিয়ে পড়তে নেই। ডিনার করা এবং ঘুমানোর মাঝে অন্তত পক্ষে ৩-৪ ঘণ্টার গ্যাপ থাকা উচিত। যদি আপনি রাত্রে ১০ টার সময় ঘুমিয়ে পড়েন। তাহলে অন্তত পক্ষে আপনাকে রাতের খাবার সেরে নিতে হবে সন্ধ্যে ৭ টার মধ্যে। তবেই সেই খবার হজম হওয়ার সময়টুকু পাবে।
রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খেয়ে নিলে, শরীর সেই খাবার পরিপাক করার সময়টুকু পায়। আর যদি দেরী করে খান, তাহলে সেই খাবারের পরিপাক হতে বেশ কিছুটা সময় লেগে যায়। যার ফলে আপনার গ্যাস, অম্বলের মত নানারকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর আপনি যদি সন্ধ্যে ৭ টার মধ্যে ডিনার শেষ করেন, তাহলে আপনার শরীরে মেদ বৃদ্ধি পাবে না এবং আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
আবার বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সন্ধ্যে ৭ টার মধ্যে ডিনার করে নিলে হার্ট ভালো থাকে। পাশাপাশি শরীরের মেটাবলিজমের রেট ভালো থাকে, শরীরে বেশি পরিমাণে এনার্জি থাকে এবং শরীর সুস্থ থাকে। যার ফলে আপনার শরীর ফুরফুরে থাকতে পারে। বেশি রাত করে খেয়ে ঘুমাতে গেলে শরীর আইঢাই করে এবং নানারকম সমস্যাও দেখা দেয়।
তবে এটা হয়ত অনেকেই জানেন যে, বেশিরভাগ সেলিব্রিটি, বিরাট কোহলি থেকে শুরু করে অক্ষয় কুমার, এমনকি অনুস্কা শর্মাও রাতের খাবার অর্থাৎ ডিনার খুব তাড়াতাড়ি করে নেন। বেশিরভাগ সেলিব্রিটিরাই নিজেদের শরীর ঠিক রাখার জন্য, ফিট থাকার জন্য সন্ধ্যে ৭ টার মধ্যে ডিনার করে নেন।
